カウンセリングを受けよう|疲労等が原因でストレス発生!【ストレス解消法をチェックする】
疲労等が原因でストレス発生!【ストレス解消法をチェックする】

悩みを誰かに相談しよう!カウンセリングについて把握する

心理カウンセリングの違いを把握!

対面カウンセリング

カウンセリングの種類に「対面カウンセリング」があります。その名の通り、相談者がクリニックやカウンセリングルームなどに行って、直接カウンセラーと話をしていきます。カウンセリングと言ったらこの方法をイメージする人が多いほど一般的な方法と言えます。

電話カウンセリング

電話でカウンセラーとやり取りを行なう「電話カウンセラー」もあります。最近では、インターネットのビデオ通話や無料通話を活用するところもありますよ。相談内容をしっかりと伝えていく必要がありますが、自宅にいながら気軽にカウンセリングが出来る便利さもあります。

悩みを1人で抱え込まない

ストレスと上手く付き合っていくためには、悩みなどを1人で抱え込まないことが大事です。家族や友人に話せない悩みなら、カウンセラーに相談していく方法がありますよ。東京には多くのカウンセリング室があるのでぜひ利用していきましょう。

カウンセリングを受けよう

カウンセリング

カウンセリングとは?

心の問題や悩みを解決していくためにカウンセラーに相談をしてアドバイスなどをもらうことを、カウンセリングと呼んでいます。また、カウンセラーに話をすることで自分自身で答えを見つけていく場合もあります。どちらにせよ、悩みなどを解決したい、どうしたらいいのか分からない場合に利用していくと良い方向に転がることがあるでしょう。

相談出来る悩み

カウンセリングでは主に職場に関する悩みや家族に関する悩み、生きることについて漠然とした悩みなどを相談することが出来ます。この中でも最も多い相談は、職場に関する悩みとなります。人間関係やコミュニケーションについて相談することが可能ですよ。

効果的に受ける方法

せっかくカウンセリングをする場合、効果的に受けていきたいですよね。カウンセリングを受ける上で「自分はどうなりたいのか・どうしたいのか」をしっかりと考えていくと良いでしょう。このイメージを持っていることにより、カウンセラーとの対話で答えを見つけやすくなりますよ。